Yanlış bilineni düzeltelim! Eğer regl döneminde bunları yerseniz… Aman dikkat!
Regl döneminde tüketilmemesi gereken besinler
Adet dönemi, hormonların etkilediği, 26-30 gün arasında olan, 3-7 gün süren periyodik bir dönemdir. Kadınlarda hem biyolojik hem de psikolojik değişimler olur. Bunlardan en rahatsız edicisi regli sancılarıdır.
Adet ağrısına ne iyi gelir?
Regl döneminde iştah artması yaşanmaktadır. Aynı zamanda tatlı krizleri sıkça yaşanan durumlar arasındadır. Bu yüzden dikkat edilmelidir.
Bu dönemde bilinçsizce tüketilen bazı gıdalar regl dönemini daha zor hale dönüştürmektedir. Bu nedenle regl döneminde asla tüketilmemesi gereken besinleri derledik.
Regl döneminde kırmızı et yemek, kramplara neden olabilir.
Mide bulantısını artırabilir.
Susuzluğa ve baş ağrısına yol açar.
Şişkinliğe neden olur.
Kısa süreli enerji yükseltip düşürebilir.
Regl döneminde ödem yapabilir.
