Günde 8 bardak su içersek ne olur? Bol su içmenin faydaları nelerdir?
Suyun sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu bilmemize rağmen bazen su içmeyi ihmal edebiliyoruz.
Vücut sağlığı açısından bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde en az 8 bardak su içmesini öneriyor.
Kişilerin günlük tüketmesi gereken su miktarı yaptığı aktiviteye ve ne kadar terlediğine göre değişiklik göstermektedir.
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucuna göre erkekler için yeterli miktar günde yaklaşık 3 litre iken bu miktar kadınlarda 2 litredir.
Peki neden bol su içmeliyiz? İşte bol su içmenin vücudumuza sağladığı katkılardan bazıları..
– Sindirim sisteminin dahai iyi çalışmasını sağlar
– Cildin daha parlak ve daha canlı görünmesini sağlar
– Kalp krizi geçirme riskin azaltır
– Unutkanlık ve dikkat problemi gibi beyin fonksiyonlarını düzenler
– Vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur
– Kan dolaşımınızı kolaylaştırarak daha sağlıklı olmanızı sağlar,
– Bağırsak sağlığını düzenler
– Vücuttaki yağların parçalanmasını sağlar
– Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler
– Saçların daha yumuşak ve parlak görünmesini sağlar
– Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur,
– Vücut direncini ve bağışıklılığını güçlendirir
